לשפר את כוח הליבה שלך

אתה מבלה את רוב היום שלך כפוף מעל שולחן המחשב או אפילו עומד במשך תקופות זמן ארוכות ללא תמיכה הקשת רגל מספקת? אם כך, אז עמוד השדרה שלך יכול כנראה להשתמש הפסקה. ההוצאות אפילו קצת זמן בבריכת השחייה שלך כל יום יכול לעזור לקחת הרבה הלחץ של חיי היומיום את הגב, אשר יכול לעזור כדי להקל על הכאב ועל אי נוחות, כמו גם להפחית את הסיכויים לפתח מצב עמוד השדרה.

להשיג אימון גוף הכולל

שחייה היא גם אחת של כמה צורות של תרגיל כי למעשה מטרות כל קבוצות השרירים הגדולות בגוף. לשקול, למשל, אימון על מכונה אליפטי, אשר בעיקר מטרות שרירי הרגליים (אבל גם דורש הליבה להיות מעורב). בזמן שאתה שוחה, אתה משתמש הרגליים לבעוט, הליבה שלך כדי לצוף, ואת הידיים שלך להנחות. במובן זה, אתה משיג אימון גוף הכולל שיסייע לך לגוון למטה ולעצב מהר יותר מאשר צורות רבות אחרות של פעילות גופנית כי רק למקד קבוצות שרירים מסוימות בכל פעם.

ברוכים הבאים ליצור קשר עם החברה מרץ כדי לקבל מידע נוסף.